Strefa Namiętności
Kategorie
  • Encyklopedia gadżetów (18)
  • Okiem eksperta (14)
  • Porady dla niej i dla niego (46)
  • Wiedza o sexie (30)
Archiwa
  • luty 2023
  • grudzień 2022
  • listopad 2022
  • październik 2022
  • wrzesień 2022
  • sierpień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
Strefa Namiętności
Strefa Namiętności
  • Strona główna
  • Wiedza o sexie
  • Okiem eksperta
  • Porady dla niej i dla niego
  • Encyklopedia gadżetów
  • Kontakt
  • Wiedza o sexie

Libido – co to jest i co na nie wpływa?

  • 1 listopada 2020
  • Redakcja
Libido - co to jest i co na nie wpływa
Libido – co to jest i co na nie wpływa
Total
0
Shares
0
0
0

Libido to nic innego, jak popęd, chęć by uprawiać seks. Po łacinie słowo to oznacza żądzę, i faktycznie, często może być bardzo gwałtowne i warunkujące zachowanie. A może być też tak niskie, że doprowadza do frustracji, kryzysów w związku czy nawet ich zerwania. Ale od czego zależy to, jakie odczuwamy pożądanie seksualne i jak można kształtować libido?

Od czego zależy nasze libido?

Od czego zależy nasze libido?
Od czego zależy nasze libido? Stres – wasz wróg.

Libido, czyli popęd seksualny, nigdy nie jest wartością stałą. Zmienia się w zależności od pory dnia i wieku, wpływa na nie stres i wysiłek fizyczny, mogą podnosić je i zmniejszać farmaceutyki, stymulować lub wygłuszać używki.

Jest tak indywidualną cechą, że u różnych osób te same bodźce mogą je pobudzać lub obniżać. Może być zbyt wysokie, ale też praktycznie nie występować – osoby w sposób trwały nie odczuwające pociągu nazywa się aseksualnymi, a sam aseksualizm uznaje za orientację seksualną.

Samo pojęcie libido wprowadził do powszechnego języka Zygmunt Freud. W teorii psychoanalizy rozumiał je szerzej, jako popęd związany z instynktem życia i podtrzymywaniem gatunku. Obecnie w rozumieniu potocznym libido jest upraszczane jedynie do kwestii związanych z seksualnością człowieka.

Libido jest sterowane przez czynniki wewnętrzne i zewnętrzne, w różnym stopniu w zależności od płci, ale też osobistych uwarunkowań. Najprostszy do zaobserwowania jest wpływ hormonów na libido. Błyskawicznie reaguje ono na spadek lub podniesienie się poziomu estrogenu, testosteronu, dopaminy, serotoniny, noradrenaliny. Na nie z kolei wpływa wiek, cykl miesięczny kobiety, szeroko rozumiany tryb życia, aktywność fizyczna, odczuwany stres, przyjmowane leki, dieta, używki…

W zasadzie na popęd seksualny może wpływać praktycznie wszystko, co dzieje się z naszym ciałem, duchem oraz wokoło nich. Nie ma w tym przesady. Bywa, że jedno słowa partnera zgasi najbardziej płomienne pożądanie. Bywa, że jedno spojrzenie partnerki rozpali do białości. Oczywiście uczucia, czyli strefa psychiczna, przekłada się właśnie na poziom hormonów…

Libido u kobiet jest mocno powiązane również z cyklem miesięcznym, a także menopauzą – kolejny przykład działania zmian hormonalnych. Również poród i połóg mogą niekorzystanie wpływać na ochotę na seks, o czym piszemy w artykule Seks po porodzie.

Na niskie libido wpływają także urazy i traumy psychiczne, mogąc zaburzyć je trwale (wynik gwałtu, molestowania). Bardzo duży wpływ na pożądanie seksualne ma także stres. Ta choroba cywilizacyjna zbiera żniwo na wielu polach, strefa erotyki również pozostaje pod mocnym jego wpływem. Nie tylko w zakresie libido (chęci) ale i potencji (możliwości). Stres obniża poziom serotoniny i dopaminy (znowu kłaniają się hormony), czyli hormonów szczęścia.

Bardzo widoczny wpływ na spadek libido ma także depresja. To stan chorobowy, którego przyczyn i odmian może być wiele, ale często jej wystąpienie obniża libido, a robić to też mogą przyjmowane leki. Polekowe dysfunkcje seksualne, głównie obniżenie pożądania, dotykają do 90% osób przyjmujących leki przeciwdepresyjne z grupy TLPD czy i do 70% z grupy SSRI (*).

Kolejnymi czynnikami wpływającymi na libido, są te związane z trybem życia. Podwyższa je regularna aktywność fizyczna i tak zwane „dbanie o siebie”, poprawia lub obniża dieta, skłonność do używek, mniej lub bardziej legalnych.

O przyczynach spadku libido piszemy szerzej tu: Spadek libido – jak z nim walczyć?

Jak podnieść i zwiększyć libido?

Jak podnieść i zwiększyć libido?
Jak podnieść i zwiększyć libido? Kolacja, butelka wina, świeże powietrze?

Obniżony popęd seksualny jest problemem dla wielu osób i par. Częściowo jednak można podnieść libido we własnym zakresie, bez pomocy farmakologicznej. Chociaż pomoc psychologiczna na pewno nie zaszkodzi…

Spadek libido przywykło się wiązać z kobietami. Faktycznie w ich przypadku jest on dużo częściej obserwowany, jednak mężczyźni również mogą mieć z nim problem. Kiedyś dla panów „zarezerwowane” były jedynie problemy z potencją, ale obecna statystka wskazuje, że nawet 20% mężczyzn może mieć problemy właśnie z libido.

Jakie mogą być naturalne sposoby na zwiększenie libido?

Najczęściej wymienia się odpoczynek, sen, zmianę tryby życia na mniej stresujący i obciążający. Zaleca się więcej ruchu i aktywności fizycznej, która nie tylko poprawia wygląd ciała, ale i podnosi poziom endorfin.

Skutkuje zmiana diety, zmniejszenie ilości ciężkich posiłków i produktów wysokoprzetworzonych, a także „wyskoczenie” choć czasem, we dwójkę, na kolację na mieście. Lub urządzenie jej sobie w domu, przy blasku świec, miłej muzyce i przy wyłączonych telefonach…

Znalezienie większej ilości wspólnych zainteresowań z partnerem/partnerką i więcej spędzanego razem czasu.

Pomóc może suplementacja i odpowiednio dobrane tabletki na libido.

Bardzo często kwestia „jak zwiększyć libido” poruszana jest w związkach z dłuższym stażem. Pomóc może rozmowa o własnych potrzebach, o możliwościach ich spełnienia, o fantazjach erotycznych i wypróbowanie „czegoś nowego”.

To prawda, że na rozmowę nieraz ciężko się zdobyć. Wstydzimy się rozmawiać o uczuciach, zwłaszcza dotyczących strefy intymnej. Warto rozważyć „pośrednika” w takiej rozmowie. Udać się z wizytą do seksuologa, który pozwoli zidentyfikować problemy, może zaproponować sposoby wyjścia z nich. Również wtedy, jeśli nie zastanawiamy się jak zwiększyć libido, a wręcz przeciwnie…

(*) Leki przeciwdepresyjne a zaburzenia pożądania – jak zapobiegać, jak leczyć?, Dr n. med. Michał Lew-Starowicz, za serwisem https://podyplomie.pl

Libido można próbować zwiększyć suplementami
Orgasm Max for Women suplement diety ekspresowo zwiększający poziom podniecenia u...
Zobacz

Orgasm Max for Women suplement diety ekspresowo zwiększający poziom podniecenia u…

Geisha Drops for Women podniecająca hiszpańska mucha dla kobiet 30 ml
Zobacz

Geisha Drops for Women podniecająca hiszpańska mucha dla kobiet 30 ml

Female Intensity suplement diety dla kobiet zwiekszający libido 10 szt.
Zobacz

Female Intensity suplement diety dla kobiet zwiekszający libido 10 szt.

Pjur My glide stymulujący spray dla kobiet  20 ml
Zobacz

Pjur My glide stymulujący spray dla kobiet 20 ml

butik erotyczny erotino
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Tagi:
  • libido
  • popęd
  • pożądanie
Redakcja

Poprzedni artykuł
Jak żyć z aseksualizmem? Można z uśmiechem.
  • Okiem eksperta

Jak żyć z aseksualizmem

  • 1 listopada 2020
  • Redakcja
Zobacz
Następny artykuł
Seks w czasie pandemii – czy uprawiać i na co uważać
  • Porady dla niej i dla niego

Seks w czasie pandemii – czy uprawiać i na co uważać

  • 19 listopada 2020
  • Redakcja
Zobacz
Zobacz również
Edging - odwlekanie orgazmu
Zobacz
  • Wiedza o sexie

Edging – odwlekanie orgazmu

  • Redakcja
  • 8 lipca 2022
Prezerwatywa dla kobiet- femidom
Zobacz
  • Encyklopedia gadżetów
  • Wiedza o sexie

Prezerwatywa dla kobiet – femidom

  • Redakcja
  • 16 czerwca 2022
Demiseksualizm, demiseksualność czyli nie ma seksu bez miłości
Zobacz
  • Okiem eksperta
  • Wiedza o sexie

Demiseksualizm, demiseksualność czyli nie ma seksu bez miłości

  • Redakcja
  • 22 kwietnia 2022
Kobiecy wytrysk, squirting. Czy istnieje, jak wygląda?
Zobacz
  • Wiedza o sexie

Kobiecy wytrysk, squirting. Czy istnieje, jak wygląda?

  • Redakcja
  • 18 marca 2022
Seks podczas okresu. Tak, nie, czy to zależy?
Zobacz
  • Wiedza o sexie

Seks podczas okresu. Tak, nie, czy to zależy?

  • Redakcja
  • 25 lutego 2022
Dildo. Jakie wybrać, jak używać?
Zobacz
  • Encyklopedia gadżetów
  • Wiedza o sexie

Dildo. Jakie wybrać, jak używać?

  • Redakcja
  • 14 stycznia 2022
SEXED.pl i Anja Rubik znowu pomagają
Zobacz
  • Wiedza o sexie

SEXED.pl i Anja Rubik znowu pomagają

  • Redakcja
  • 26 listopada 2021
Złamany penis. Czy można złamać członka?
Zobacz
  • Wiedza o sexie

Złamany penis. Czy można złamać członka?

  • Redakcja
  • 8 listopada 2021

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

butik erotyczny erotino
Ostatnie artykuły
  • Kiedy facet Cię pożąda
    Kiedy facet Cię pożąda
    • 13 sierpnia 2021
  • Budowa i rodzaje penisów
    Budowa i rodzaje penisów
    • 7 maja 2021
  • Kulki gejszy - kiedy efekty?
    Kulki gejszy – kiedy efekty?
    • 30 lipca 2021
Najnowsze komentarze
    Warto wiedzieć
    • Sexy nudesy 1
      Sexy nudesy
      • 13 lutego 2023
    • Wibrator Pingwinek 2
      Wibrator Pingwinek
      • 29 grudnia 2022
    • Prezerwatywy – rozmiary i skuteczność 3
      Prezerwatywy – rozmiary i skuteczność
      • 29 listopada 2022
    • Domowy lubrykant? 4
      Domowy lubrykant?
      • 25 października 2022
    • Sex od tyłu. Za co go lubimy? Jakie pozycje? 5
      Sex od tyłu. Za co go lubimy? Jakie pozycje?
      • 23 września 2022
    Kategorie
    • Encyklopedia gadżetów (18)
    • Okiem eksperta (14)
    • Porady dla niej i dla niego (46)
    • Wiedza o sexie (30)

    butik erotyczny erotino

    Dołącz do naszego Newslettera
    i odbieraj wyjątkowe zniżki i promocje

    Nie martw się, nie spamujemy

    • Kontakt
    • Regulamin
    • Polityka prywatności

    Input your search keywords and press Enter.